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不知不觉中夏天就来了
，是不是有点措不及防呢?想要好好地度过夏天，女性们要赶紧想法子啦。女性朋友们想要健康度过夏天的话，今天长沙酒店配送给大家带来了度夏常识，一起来看看吧！

一
、防湿是重点

夏天雨水多，再加上炎热的天气，很容易引其湿气。若是不及时防湿的话，湿气就会一点点渗入到身体里面，当湿气在体内积累过多时
，身体就会出现毛病
，比如说月经失调、带下病将随之而来
。因此

，女人们在夏季必须做好防湿措施哟。

想要防湿的话，建议大家平日里要做到这几点
：

1、雨天时少开窗户，相反晴天时，要开窗通风;

2、衣服最好穿吸湿能力较好的
，这样才能保持身体干爽，减少着凉的可能性;

3
、若是室内的湿气比较重的话，可以放些除湿剂

。

二
、熬夜坚决不行

夏天到了

，天气很热
，经常到了晚上还是特别炎热。因此，女人们往往因为炎热的天气而睡不着。有些甚至是故意等到深夜
，等稍微凉快了再去睡觉。比如说出去吃宵夜……

这样下去的话，往往会因为玩得尽兴而比预想中的时间更晚睡觉
。这样一来，女人们睡眠时间就少了许多
。若是每天都这样熬夜的话

，身体自然会吃不消的。所以说
，就算天气再热，也不要熬夜。

若是因为天热睡不着，那就想办法降温，比如说在房间的地上放几盆凉水
，比如说开风扇，比如说打开空调之类的。

三
、别总喝冷饮

天热的时候，人们往往喜欢喝冷饮。尤其是女人们，各种冰镇饮料都要尝个遍
，今天喝冰红茶
，明天喝冰奶茶，总之，每天都变着法子喝冷饮。要知道
，虽然在天热的时候，喝些冷饮，可以让你感到特别的凉快，但是那只是暂时的。

想要降低体温最简便的方法是喝热茶
，你没看错
，就是喝热茶。因为热茶有助刺激毛细血管
，从而使其普遍扩张起来，如此一来，体温反而会降低。而且喝些热茶还可以养胃，冷饮喝多了，不仅伤胃，还容易导致身体累积寒气，最终伤害子宫等重要器官
。所以说，女人们在夏天，别总是喝冷饮。

夏季养生有什么误区？

1
、穿得越少越凉快

在大多数人的脑子里，都认为衣服穿得越少
，身体没有被衣服遮盖住，应该会感到特别地凉快
。但事实却不是这样子的，因为气温过高的时候，皮肤无法通过辐射的方式散热

，相反，还会从外部吸收热量
。此时，穿得少的话，皮肤就很容易吸收热量，从而导致感到更加的闷热
。

2、大量出汗有益健康

到了夏天
，天气往往比较晴朗，因此
，不少女人们总喜欢多花时间去锻炼。可是，她们选择的锻炼方式，强度较大，锻炼之后会让她们大量出汗
。这样做对身体可不好。因为汗液大量排出的话

，会使得身体丢失过多的有用养分
，严重的话
，还可能造成脱水的问题
。所以说
，女人们夏季的时候锻炼强度要降低一些
，出汗多的时候，要及时补充水分和盐分，确保身体内的水分充足
。

再者，锻炼之后，要及时将身体擦干
，别让汗液一直停留在皮肤表面
，这样会让皮肤变得特别黏的哟。

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